こんにちは(*^。^*)
今日は久々に暑い。。。
暑い日はついついアイスを食べすぎてしまします。
冷たいものは、常温のものよりも甘さを感じにくく、
気づいたら糖分の取りすぎ
なんてことになってしまいます。
糖質は体内でエネルギーとして代謝されず、タンパク質と結合し
老化が加速してしまうのです
砂糖は火にかけるとどんどん茶色く、焼き色がつきますよね。
これと一緒で、体内の温度でタンパク質と糖が焦げついていると思ってください。
最近、なんかお肌がくすんだ？シワが増えた？太りやすくなった？なんて方
糖分の取りすぎかもしれません。
また、見た目の老化だけでなく、糖分の取りすぎによって
認知症になりやすいという研究結果も出ています。
これからの季節はアイスやかき氷など冷たくて甘いものが欲しくなりますが
2016年は食生活や夏の過ごし方を見直してみるのも良いかもしれません。
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