今日嬉しいメールが届いた。新築を考え中の方が
当社のある安曇野市の造成地で、建設中の現場を見られ
その感想のメールをくださった。様々な建築店との比較が
できること等々・・・・・
高額な買い物ですから 皆様 とっても真剣ですし、私達も
真剣にお客様が満足して頂ける家造りをしております。
排泄力が健康の決め手！
毒素や老廃物を出せる身体になろう の特集より
植物性乳酸菌を撮る
乳酸菌というと、ヨーグルトが思い浮かびますが、これは
動物性乳酸菌。善玉菌を増やしてくれる植物性乳酸菌は、米や
豆類などの発酵食品に多く含まれているようです。
和食に欠かせない味噌、醤油、漬物などにも含まれている。
和食を心がければ自然とたくさんとれるはずみたいです。
排便のリズムをつける
寝ている間、人は食べる物を口にしません。
朝食をお腹にいれることで胃腸が起き、ぜん動運動を
始めるのです。朝食を食べて慌ててすぐ出かけるのではなく
食後にトイレに行く時間を持つことで、正常な排便のリズムが
できてくるようです。
ウォーキングなどの軽い運動
運動不足も便秘の大敵。
ストレス過多も便秘の原因になるので、ウォーキングなどの
軽い運動をすることで、運動不足が解消されるだけではなく、
気分転換にもなって一石二鳥。
また、排便に必要な筋肉をつけという意味で、腹筋運動を
はじめ、背筋や腰周りの筋肉を鍛える足上げなどの運動も
効果的みたいです。
