相澤です。
最近の悩みは、下っ腹の脂肪です
40歳を過ぎてから、代謝がものすごく悪くなりました
30代の頃より食べれなくなったし、普段もドカ食いしている
わけではないのに、なぜかどんどん太っていきます
（コロナで自粛期間があったせいもあると思いますが
）
普段全く運動しないのですが、5月の連休明けから
ちょっとしたエクササイズを始めました
少し前に話題となった韓国人YoutuberがYouTubeにあげた
『ハンドクラップ』というダンスエクササイズで、ノリの
良い音楽に1セット3分の簡単なダンスです
簡単なダンスですが、普段から運動をしていない私には
15分も踊るとかなりきついものです
慣れてくると少し物足りなくなってくるので、更にノリの
良い音楽に合わせたダンスを3つ加えて、お風呂に入る前に
鏡の前で30分踊っています
ほぼ毎日このエクササイズを継続して続けています
しかしながら体重はなかなか減らず…体重計に乗ると「え？」
とショックを受けるので、最近は全く乗っていません。
「脂肪が燃えやすい、代謝が良くなる体を今作っているところ
なんだ
」と自分に言い聞かせながら頑張っています。
終わった後は、かなり汗だくにでハーハー
ですが、何だか
スッキリするのでとても気持ちが良いです
体も心もリフレッシュされるので、嫌々ではなく、楽しく続け
られています
もう習慣化しているので、このままずっと継続して続けていき
たいと思っています。そして、来年の健診で前回より体重が
きっと減っている事を期待しています
エクササイズなど運動は、リフレッシュする事でストレス解消にも
なりますし、うまくいけば体重も減りますし、健康にも良いし、
良い事づくめ運動不足の方にはとてもお勧めですよ
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