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免疫力を高める方法

相澤ですcat

いよいよ塩尻までコロナウイルスが広がってきましたshock

恐ろしいとしか言い様がありません・・・

手洗い・うがい・アルコール消毒・不要な外出を避ける…

など感染対策はもちろん大事ですが、やはりまずは自分の

身体の免疫力を高める事で予防する事が大切ですclover

 

“免疫力”とは、ウイルスや細菌病気などから体を守ろうと

する力の事ですsign01免疫力を高めるには・・・eye

 

banana腸内環境を整える

特に、免疫力を高める食品は食物繊維や発酵食品です。

野菜・きのこ・ヨーグルト・納豆・バナナ・ココアetc…

好き嫌いなくバランスよく食べる事が大事ですねgood

 

sun身体を温める

バランスの良い食事restaurantや適度な運動runは体温を上げ、代謝を

良くしてくれます。『冷えは万病のもと』と言われるように、

体を冷やすと免疫力が低くなり病気になりやすくなりますweep

ぬるめのお風呂に浸かり、体の血流を良くしましょうspa

 

happy02shine笑う

笑う事で免疫機能を活性化させるホルモンが分泌され、免疫力

がアップするそうですup

連日、コロナコロナでストレスが溜まりますよねsaddash

ストレスを溜める事は、免疫力低下に繋がります。

リラックスできる時間を作る、お笑い番組を観る、家族と楽しく

過ごす、など…ポジティブでいる事で笑顔でいられますhappy01heart04

暗くなっていてはダメですねsweat01

笑顔でいる事を心掛けたいものです。

 

以上を意識しながら免疫力を高めて、新型コロナウイルスに負け

ない強い体を作りましょうsign03

 

塩尻市・松本市・安曇野市で新築、リフォーム、不動産の

ご相談は是非、AIWA匠までご連絡下さいpapernotes