相澤です
毎日毎日、『新型コロナウィルス』のニュースばかりで本当に
憂鬱になります
一体いつ収束するのか…不安な日々です。
コロナの影響で、我が家の子供達は小中学校が休校になってい
て、外出もままならず家
にこもりっきりです
ずっと家の中にいるとストレスも溜まるし、動かないので体力も
落ちるし、精神的にも肉体的にも不健康です
娘は、『何だか太ってきた
』と気にしているので今度散歩
に行こうと誘ってみました。
太陽の光に当たると、気持ち良いですよね
健康の為には、太陽の光に一定時間当たる『日光浴』が必要
なんだそうです
太陽の光（紫外線）を浴びると、体内で
ビタミンＤが生成されます
ビタミンＤは、食べ物からのカルシウムの吸収を促し、歯や骨を
丈夫にしてくれます。他にも、最近の研究でインフルエンザ予防
・ガン、糖尿病、心疾患の予防・うつ病や認知症の予防などなど
様々な機能が報告されているようです
そして、免疫力を増強してくれるので『新型コロナウィルス』に
負けない丈夫な身体づくりに役立ちそうです
過度な日光浴は逆に身体に悪影響を与える（シミや皮膚がんetc…）
ので、一定時間（15～30分）が良いそうです
時間を決めて、子供達と日光浴がてら気分転換にお散歩をしようと
思います
春
の発見もありそうで楽しみです
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