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太陽の光を浴びよう!

相澤ですcat

 

毎日毎日、『新型コロナウィルス』のニュースばかりで本当に

憂鬱になりますbearing一体いつ収束するのか…不安な日々です。

 

コロナの影響で、我が家の子供達は小中学校が休校になってい

て、外出もままならず家houseにこもりっきりですsweat01

ずっと家の中にいるとストレスも溜まるし、動かないので体力も

落ちるし、精神的にも肉体的にも不健康ですdown

娘は、『何だか太ってきたpigsign01』と気にしているので今度散歩

に行こうsign01と誘ってみました。

 

太陽の光に当たると、気持ち良いですよねsun

健康の為には、太陽の光に一定時間当たる『日光浴』が必要

なんだそうですshine太陽の光(紫外線)を浴びると、体内で

ビタミンDが生成されますclover

 

ビタミンDは、食べ物からのカルシウムの吸収を促し、歯や骨を

丈夫にしてくれます。他にも、最近の研究でインフルエンザ予防

・ガン、糖尿病、心疾患の予防・うつ病や認知症の予防などなど

様々な機能が報告されているようですflair

 

そして、免疫力を増強してくれるので『新型コロナウィルス』に

負けない丈夫な身体づくりに役立ちそうですhappy01sign03

過度な日光浴は逆に身体に悪影響を与える(シミや皮膚がんetc…)

ので、一定時間(15~30分)が良いそうですsunshine

 

時間を決めて、子供達と日光浴がてら気分転換にお散歩をしようと

思いますnotestulipの発見もありそうで楽しみですconfident

 

塩尻市・松本市・安曇野市で新築・リフォーム・不動産のご相談は

是非、【AIWA匠】までご相談くださいnote