相澤です
まだ梅雨は開けませんが、暑くなってきましたね
熱中症にならないように注意したい時期です
今日は、風も吹いていて過ごしやすい気温ですが
昨日からの雨
で、湿度が高いです。
熱中症というと、気温が高い時になりやすいイメージですが、
実は気温がそんなに高くなくても、今日のように湿度が高い時も
要注意だそうです
人間の体は汗で体温調節をしています
体温が高くなると汗をだして熱を逃がし、汗は蒸発して体温が下がります。
しかし、湿度が高いと汗が蒸発されなくて、体の中に熱がこもり熱が上がってしまいます。
体の中に熱がこもって体温が上昇すると、水分や塩分が不足して体の機能や意識に障害が
出てきてしまいます。そのため、熱中症になりやすくなるのです。
少し過ごしやすい日でも、湿度が高い時は注意が必要です
水分（麦茶や水、スポーツドリンクなど）をしっかり摂りましょう
ちなみに、コーヒー
や緑茶、アルコール
は利尿作用があるので、熱中症対策の
水分補給には向かないようです
この時期は気温に関係なく、喉が渇かなくても意識して水分を摂りましょう
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