いつも気持ちはダイエット志向なのに・・・・
ＤａｉＧｏの本を見ていていい文言がありましたので、ご紹介いたします。
『滞水化物は食べない。 甘いものは食べない』と自分に禁止事項を
設けてダイエットしていますが、一時成功しても、リバウンドがすごく
次のダイエットの取り掛かるのに時間を要したり、気持ちを持っていくのに
自分ながら大変苦労しています。
カナダの大学で行われた研究の紹介文で、被験者は「〇〇を食べては
いけない」ではなく「〇〇を食べる」という風に「何を食べるべきか」という実行
の方に意志を向けました。
結果、参加者の３分の２が減量に成功し、１６か月後リバウンドもないことが
わかったのです。
これを食べてはいけないと自分に禁止をするほど、欲望は膨らむものです。
それよりも「１日１回は玄米を食べる」などの実行目標をつくりましょう。
これがダイエットへの近道のようです。又、ガンバロー
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