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間違いだらけのダイエット

いつも気持ちはダイエット志向なのに・・・・

DaiGoの本を見ていていい文言がありましたので、ご紹介いたします。

『滞水化物は食べない。 甘いものは食べない』と自分に禁止事項を

設けてダイエットしていますが、一時成功しても、リバウンドがすごく

次のダイエットの取り掛かるのに時間を要したり、気持ちを持っていくのに

自分ながら大変苦労しています。

 

カナダの大学で行われた研究の紹介文で、被験者は「〇〇を食べては

いけない」ではなく「〇〇を食べる」という風に「何を食べるべきか」という実行

の方に意志を向けました。

結果、参加者の3分の2が減量に成功し、16か月後リバウンドもないことが

わかったのです。

 

これを食べてはいけないと自分に禁止をするほど、欲望は膨らむものです。

それよりも「1日1回は玄米を食べる」などの実行目標をつくりましょう。

 

これがダイエットへの近道のようです。又、ガンバロー

 

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