総務の相澤です😺
私は腰痛持ちで、整体に通っています。
なかなか良くならず、寝ている時に腰の痛みで起きる
事もあり、そのまま眠れない事もあります😢
そして朝起きると、体がガチガチ💦腰回りの筋肉が
固まっているのが分かります😱
あまり筋肉を動かさないのが原因でしょうか・・・。
そこで、少しでも改善するように、朝起きたらすぐに
“ラジオ体操”をする事にしました❣
“ラジオ体操”は、たった3分で出来る全身運動です✨
普段使わない様々な部位を動かす事で、凝り固まった
筋肉をほぐしてくれます。筋が伸びて気持ち良いですし、
体をねじる動きは腸を刺激し、胃腸の働きを活発にして
くれます😌
朝からラジオ体操をすることで、体も気持ちもリフレッ
シュ🍀されて、良い一日が過ごせそうです😄🎶
子供の頃、みんなが必ずやったことのある“ラジオ体操”。
簡単で体にとても良い健康法です✨
大人になっても続ける価値があります👍❣
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