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ラジオ体操でリフレッシュ♪

総務の相澤です😺

 

私は腰痛持ちで、整体に通っています。

なかなか良くならず、寝ている時に腰の痛みで起きる

事もあり、そのまま眠れない事もあります😢

そして朝起きると、体がガチガチ💦腰回りの筋肉が

固まっているのが分かります😱

あまり筋肉を動かさないのが原因でしょうか・・・。

 

そこで、少しでも改善するように、朝起きたらすぐに

“ラジオ体操”をする事にしました❣

 

 

“ラジオ体操”は、たった3分で出来る全身運動です✨

普段使わない様々な部位を動かす事で、凝り固まった

筋肉をほぐしてくれます。筋が伸びて気持ち良いですし、

体をねじる動きは腸を刺激し、胃腸の働きを活発にして

くれます😌

 

朝からラジオ体操をすることで、体も気持ちもリフレッ

シュ🍀されて、良い一日が過ごせそうです😄🎶

 

子供の頃、みんなが必ずやったことのある“ラジオ体操”。

簡単で体にとても良い健康法です✨

大人になっても続ける価値があります👍❣

 

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