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呼吸法を知って心身を活気づけよう

先日、物置の片づけをしていたのですが、ちょっとした拍子に

輿をひねってしまい 今も腰痛と戦っています。

健康であることが当たり前になっているのですが、ちょっとした事で

気持ちに陰りがでてしまいます。

 

どんな時でも 助けTくれるのが、呼吸法なのです。

腹式呼吸 と 胸部呼吸

丹田に空気を入れるようイメージしてお腹をふくらまし、

口からゆっくり吐き出していく この方法を繰り返すと

身体がぽかぽかになり 体の中の細胞を活性化してくれ

良い方向へ向かいます。おためしあれ。

 

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