先日、物置の片づけをしていたのですが、ちょっとした拍子に
輿をひねってしまい 今も腰痛と戦っています。
健康であることが当たり前になっているのですが、ちょっとした事で
気持ちに陰りがでてしまいます。
どんな時でも 助けTくれるのが、呼吸法なのです。
腹式呼吸 と 胸部呼吸
丹田に空気を入れるようイメージしてお腹をふくらまし、
口からゆっくり吐き出していく この方法を繰り返すと
身体がぽかぽかになり 体の中の細胞を活性化してくれ
良い方向へ向かいます。おためしあれ。
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