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読むだけでやせる・・・・・・

読むだけで痩せる女医の言葉 コンビニで見かけた

魅力的なタイトル 思わず手に取ってしまいました。

 

ダイエットが三日坊主になっても、心機一転また始めればいい

 

三日坊主も繰り返せば継続になる 私にはなんとよい響き

なんでしょう  まずは行動に移すことですよね。

 

同窓会など 久しぶりの友人に会う機会を積極的につくる

毎日顔を合わせる人から得られない 『刺激』 がある!

ダイエットをしているとき、褒められたり、努力を認めてもらえたり

すると、とてもよい刺激になってモチベーションが上がるはずです。

どうなりたいか「目標」を紙に書いて なんのためにやせるんだっけ?

と考えてみることが大切

自分の本音目標を期限付きではっきりさせることが大切

目標を書いた紙を部屋、トイレなどの壁に貼って「いつまでに痩せて

どうなりたいのか 痩せたら何をしたいのか しっかり意識しておくこtが

重要 なんだって

やせた^^^^^^^^^^^^^いnoodle

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