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ラジオ体操の勧め!

昨日の夜から、ラジオ体操を始めた相澤です。

最近、旦那がダイエットを始めたのをきっかけに

私自身も普段の生活を振り返ると、

体を動かす機会が少ない事に改めて気付かされましたwobblysweat01

そして、健診以来久しく体重を測ってみると・・・

なんと、2キロも太っているではないですかーっshocksign02

事務職なのでほとんど座りっぱなしで動かないsweat02

たいしてカロリーを消費していないのにお昼をしっかり食べる…

たまにおやつcakeも頂いて食べちゃう…

それで運動もしてないのですから、そりゃ太りますpigdashdash

旦那がどんどん痩せていくの目の当たりにして、いよいよ焦りだしましたbearing

しかし、なかなか運動の時間を自由に設けることが出来ないので

出来ることからと思い、まず食生活からの見直しrestaurant

そして、ラジオ体操がいいと聞いたので早速昨夜から始めました。

大人になってからラジオ体操なんて、なかなかする機会が無かったのですが

体はちゃんと覚えているものです。自然と体が動きます。

小学校の時は、何の意味もなくただ音楽に合わせて動いていただけだったのに、

今やってみると、体全体を使って動いていることがよくわかりましたsign01

普段使わない筋が伸びたり体がほぐされて、一つ一つの動きがとても気持ち良いのですshine

終わった後は血流が良くなり、全身(特に上半身)がポカポカspa

ラジオ体操、侮っておりましたsweat01

消費カロリーは少ないのですが、なかなか万能な全身運動ですsportsshine

まずは、日々の生活に朝・晩のラジオ体操を組み込んで、

全身を動かす習慣をつけていくように頑張りますgood

ラジオ体操は、全身の血行もよくなりますし、それにより脳にも刺激がいくので

朝やれば仕事の効率も良くなりますので、ぜひお勧め致しますheart01

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