昨日の夜から、ラジオ体操を始めた相澤です。
最近、旦那がダイエットを始めたのをきっかけに
私自身も普段の生活を振り返ると、
体を動かす機会が少ない事に改めて気付かされました
そして、健診以来久しく体重を測ってみると・・・
なんと、2キロも太っているではないですかーっ
事務職なのでほとんど座りっぱなしで動かない
たいしてカロリーを消費していないのにお昼をしっかり食べる…
たまにおやつも頂いて食べちゃう…
それで運動もしてないのですから、そりゃ太ります
旦那がどんどん痩せていくの目の当たりにして、いよいよ焦りだしました
しかし、なかなか運動の時間を自由に設けることが出来ないので
出来ることからと思い、まず食生活からの見直し
そして、ラジオ体操がいいと聞いたので早速昨夜から始めました。
大人になってからラジオ体操なんて、なかなかする機会が無かったのですが
体はちゃんと覚えているものです。自然と体が動きます。
小学校の時は、何の意味もなくただ音楽に合わせて動いていただけだったのに、
今やってみると、体全体を使って動いていることがよくわかりました
普段使わない筋が伸びたり体がほぐされて、一つ一つの動きがとても気持ち良いのです
終わった後は血流が良くなり、全身(特に上半身)がポカポカ
ラジオ体操、侮っておりました
消費カロリーは少ないのですが、なかなか万能な全身運動です
まずは、日々の生活に朝・晩のラジオ体操を組み込んで、
全身を動かす習慣をつけていくように頑張ります
ラジオ体操は、全身の血行もよくなりますし、それにより脳にも刺激がいくので
朝やれば仕事の効率も良くなりますので、ぜひお勧め致します
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