5月だというのに、今週は暑い
日が続いていますね
既にバテバテの相澤です
気温が30度近くなると、熱中症になる危険性が高くなります
“熱中症”とは、自律神経を障害されて、人間の体に備わっている
大切な体温調節機能が働かなくなった状態の事です。
初期症状として、手が冷たくなる、立ち眩み、脈が速くなる、
唇の痺れ、けいれんなど・・・
特に、高齢者や幼児は注意が必要です。なんと、高齢者は外出時より
室内での発症が半数を占めるとの事
室内も要注意です
予防と対策としては、やはり水分と塩分の補給が一番大事です
とにかく水分はこまめに補給すること
朝起きてまず、コップ一杯の水を飲みましょう
喉が渇いていなくても、意識して水分を摂ることが大切です。
（高齢者の方は特に、30分に1口飲むなど、時間を決めて）
それから、飴・梅干し・味噌汁などで適度に塩分補給をします。
それから、腸内環境を整える事も大事だそうですよ
熱中症にならないように、予防と対策を忘れずに
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ぜひ、AIWA匠まで
