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くるみの日

総務の相澤です🙂💖

 

今日9/30は、『くるみの日』です。

くるみの生産量日本一である長野県東御市などの

“くるみ愛好家”が制定した日だそうです😮❗

 

 

くるみは、『スーパーフード』とも呼ばれ、オメガ

3脂肪酸をはじめ、ビタミンE・葉酸・食物繊維など

栄養素や成分を多く含んでいます✨

 

そして、生活習慣病の予防やアンチエイジング、

認知機能の改善などの効果があり、更に、ダイエット

効果や腸活効果もあるんだそうです‼

女性👩は積極的に摂りたいですね👆💕

 

くるみは小腹が空いたときにそのままでも食べれます

し、パウンドケーキやカップケーキに入れたり、

ほうれん草と一緒に味噌やマヨネーズで和えたり、

サラダやヨーグルトに入れても合いますよ😉👍💙

 

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