総務の相澤です🙂💖
今日9/30は、『くるみの日』です。
くるみの生産量日本一である長野県東御市などの
“くるみ愛好家”が制定した日だそうです😮❗
くるみは、『スーパーフード』とも呼ばれ、オメガ
3脂肪酸をはじめ、ビタミンE・葉酸・食物繊維など
の栄養素や成分を多く含んでいます✨
そして、生活習慣病の予防やアンチエイジング、
認知機能の改善などの効果があり、更に、ダイエット
効果や腸活効果もあるんだそうです‼
女性👩は積極的に摂りたいですね👆💕
くるみは小腹が空いたときにそのままでも食べれます
し、パウンドケーキやカップケーキに入れたり、
ほうれん草と一緒に味噌やマヨネーズで和えたり、
サラダやヨーグルトに入れても合いますよ😉👍💙
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