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インフルエンザに負けない体づくりを!

相澤ですcat

今週から一気に寒くなりましたねmaple

昨日の夜中に寒くて寒くて、毛布を取り出して掛けて寝ましたwobbly

この時期、急な気温の変化に体がついていかず、体調を崩す人も

多いかと思います。

愛知県では、早くも“インフルエンザ”が流行しているようで、

学級閉鎖になっている学校もあるようですshock

また、この時期がやってきたか・・・という感じですweep

 

インフルエンザに限らず、病気に掛かりやすい人の特徴は

睡眠不足、ストレスが多い、疲れやすい・・・要するに免疫力が

低い人です。

どんな病気でも、免疫力を高めれば良いのですsign01

その為に、普段から

睡眠をしっかりとるバランスの良い食事

適度な運動疲れやストレスを溜めない

これらを心掛けて、今からインフルエンザにも負けない

体を作っていきましょうsign03