相澤です
今週から一気に寒くなりましたね
昨日の夜中に寒くて寒くて、毛布を取り出して掛けて寝ました
この時期、急な気温の変化に体がついていかず、体調を崩す人も
多いかと思います。
愛知県では、早くも“インフルエンザ”が流行しているようで、
学級閉鎖になっている学校もあるようです
また、この時期がやってきたか・・・という感じです
インフルエンザに限らず、病気に掛かりやすい人の特徴は
睡眠不足、ストレスが多い、疲れやすい・・・要するに免疫力が
低い人です。
どんな病気でも、免疫力を高めれば良いのです
その為に、普段から
☆睡眠をしっかりとる☆バランスの良い食事
☆適度な運動☆疲れやストレスを溜めない
これらを心掛けて、今からインフルエンザにも負けない
体を作っていきましょう
