昼間はまだ暑いですが、朝晩はだいぶ涼しくなり過ごしやすく
なってきました
外にはとんぼが飛んでいたり、少し冷たい風を感じたり・・・
猛暑だった夏が終わり、すっかり秋の気配を感じます
しかし、この時期のように季節の変わり目は体調を崩しやすい
ものです。家の息子も昨日から鼻水、変な咳をしはじめていて
とても心配です
季節の変わり目は、気温や気圧が変化しやすく、その変化に体が
ついていけなくなり、体調を崩したり、自律神経の乱れから体が
疲れやすい状態になります。
自律神経が乱れると免疫力が低下して風邪をひきやすくなったり、
めまいや頭痛、ひどいとうつ症状まで引き起こしたりします
この時期は、体調管理に気を付けなければなりませんね
『自律神経を整える』には、バランスの良い食事や、睡眠をしっかり
とるなど規則正しい生活はもちろん、適度な運動をすることも
大切です
他に、ゆっくりお風呂に浸かる、首の後ろを温めるなど
体を冷やさない
出来ることを意識して過ごしましょう
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