軽い運動で集中力を高めるって知ってますか。
休みの日は、ただぼんやりと休みたいものなのですが、
ただぼんやり休むよりも、体を積極的に動かしたほうが
その後の作業効率を6~7割高めることができると
提唱した教授の名前が付けられている『セーチェノフ
現象』と呼ばれているものがあります。
ジョージア大学で行われた運動と脳の研究によると、
20分の軽い運動をした後の3~4時間は、認知能力
集中力、考察力が高まるということがわかったようです
運動によって脳の血流が改善され、意欲や学習などに関わる
ドーパミンホルモンが分泌されるため集中力を持続させ『やる気
アップ』も期待できるようです。
体を動かすとスッキリするのは、運動には人の感情をポジティブに
する働きがあるようです。落ち込んだ時や疲れた時 とりあえず
20分体を動かしてみると、問題解決を導くことができるようです
まず、良い情報が入ったら即、実行あるのみですね