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集中力を高める

軽い運動runで集中力を高めるupって知ってますか。

休みの日は、ただぼんやりsleepyと休みたいものなのですが、

ただぼんやり休むwinkよりも、体を積極的に動かしたほうがrun

その後の作業効率を6~7割高めるnoteことができると

提唱した教授の名前が付けられている『セーチェノフ

現象』と呼ばれているものがあります。

 

ジョージア大学で行われた運動tennisと脳shadowの研究によると、

20分の軽い運動をした後の3~4時間は、認知能力

集中力、考察力が高まるということがわかったようですscissors

 

運動によって脳の血流が改善され、意欲や学習などに関わる

ドーパミンホルモンが分泌されるため集中力を持続させ『やる気

アップ』noteも期待できるようです。

 

体を動かすとスッキリshineするのは、運動には人の感情をポジティブに

する働きがあるようです。落ち込んだ時downや疲れた時shock とりあえず

20分体を動かしてみると、問題解決を導くことができるようですeye

まず、良い情報が入ったら即、実行あるのみですねdiamonddiamond