寒ーい季節、健康維持にもお風呂がおすすめですよ
お風呂は１日の疲れをとり、リフレッシュする場所。なのに、毎日の入浴をシャワーで簡単にすませていませんか。
健康、美容の為にもじっくりバスタブにつかることが見直されています。
お風呂の三大作用
水圧作用
血流を良くする・・・お湯の水圧が血管にかかると、滞っていた血液やリンパの流れが良くなり、むくみなども改善します。
温熱作用
血液を暖める・・・・体温により高い温度のお湯につかることで、暖まった血液が身体のすみずみまで行き渡り、体の芯までぽっかぽかになります。
浮力作用
関節、筋肉をほぐす・・・浮力を受けて身体が軽くなると、体重を支えていた関節や筋肉がほぐれ、リラックスできます。
また、入浴約１時間後は入眠のベストタイムだそう。
身体は、体温が下がると眠気をもよおします。入浴で体が温まると、休息状態のまま湯上り１時間後位の頃が眠りのベストタイム
就寝のタイミングをこの時間にすれば、ぐっすり眠ることができ、疲れを次の日まで持ち越さずにすっきりと目覚めることが出来ますよ
by.nishi
塩尻市、松本市、安曇野市で注文住宅、リフォームをお考えでしたら是非、ＡＩＷＡ匠にご相談ください
