総務の相澤です🐱
今日も恐ろしく暑いですね😫💦💦
思ってた以上に梅雨明けが早く、真夏のように暑い日
が続いています・・・🔥🔥🔥
今日は長野県内に今年初の『熱中症警戒アラート』が
出されています🔥😱‼
このアラートが出されたら、命の危険性もあるので、
むやみに外を歩かないようにしましょう⚠
さて、暑いのは昼間だけではありません。
夜が寝苦しくて、なかなか寝付けなかったり、暑さで
目が覚めてしまったりしますよね💧
～快眠のために出来る事～
💙枕・マットレス・シーツを冷感素材にする
特に冷感タオルケットはオススメです❣
冷感素材がとても気持ち良く子供達もお気に入り👫
買って大正解でした✨
💙エアコンを上手に使う
冷房をかけたまま眠ると、体が冷えすぎて風邪😷を
引くのでは？と心配になりますよね💦
寝る時は冷房ではなく“除湿運転”で付けっ放しがオス
スメです💁❗
室温28℃以下、湿度が40〜60%👉これが理想✨
💙入浴
暑いとシャワーだけになりがちですが、就寝の1～2時
間前に入浴して、湯船に浸かって♨体の深部まで温め
ると、質の良い睡眠をとることが出来ます😊
暑くて眠れないと、体調を崩し熱中症になりやすくなり
ます。質の良い睡眠で、暑い夏を乗り切りましょう😌✨
熱中症は、重症だと命に関わる事もあります🤕⬇
自分は大丈夫❗などと過信せず、暑かったら決して我慢
しないように、熱中症予防に心掛けましょう😌
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