総務の相澤です。
年のせいなのか…⁉今年に入って急に目が物凄く疲れ
るようになりました👁💦
健康診断の視力検査では、やはり視力低下🧐⤵
毎日ずっとPCに向かって仕事をしているので、目が
しばしばする・かすむ・乾く…の症状。
ひどい時は、気持ち悪くなったりもします🤮
目の疲れは頭痛や肩こりの原因にもなり、放っておく
と全身の不調にも繋がります😱‼
目の疲れや不調を感じる人は、普段から👀のケア🍀
を心掛けたいですね😊✨
疲れ目・眼精疲労のケア
🧡目を休める…PC画面やスマホは見ない
🧡目薬…ビタミンB6、B12、Eが配合されているもの
🧡マッサージ…目の周りや後頭部の筋肉をほぐす
🧡瞼を温める…血行が良くなり目の緊張が和らぐ
🧡食べ物・サプリ…
かぼちゃ・人参・ウナギなど(ビタミンA)
ブロッコリー・ほうれん草など(ルテイン)
ブルーベリー・黒豆など(アントシアニン)
イチゴ・オレンジ・じゃが芋など(ビタミンC)
アボカド・ナッツ類など(ビタミンE)
目👁をいたわって、快適な生活を送りましょう🎶
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