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目を大切にしましょう

総務の相澤です。

 

年のせいなのか…⁉今年に入って急に目が物凄く疲れ

るようになりました👁💦

健康診断の視力検査では、やはり視力低下🧐⤵

毎日ずっとPCに向かって仕事をしているので、目が

しばしばする・かすむ・乾く…の症状。

ひどい時は、気持ち悪くなったりもします🤮

 

 

目の疲れは頭痛や肩こりの原因にもなり、放っておく

と全身の不調にも繋がります😱‼

目の疲れや不調を感じる人は、普段から👀のケア🍀

を心掛けたいですね😊✨

 


疲れ目・眼精疲労のケア

🧡目を休める…PC画面やスマホは見ない

🧡目薬…ビタミンB6、B12、Eが配合されているもの

🧡マッサージ…目の周りや後頭部の筋肉をほぐす

🧡瞼を温める…血行が良くなり目の緊張が和らぐ

🧡食べ物・サプリ…

  かぼちゃ・人参・ウナギなど(ビタミンA)

  ブロッコリー・ほうれん草など(ルテイン)

  ブルーベリー・黒豆など(アントシアニン)

  イチゴ・オレンジ・じゃが芋など(ビタミンC)

  アボカド・ナッツ類など(ビタミンE)


 

目👁をいたわって、快適な生活を送りましょう🎶

 

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