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自律神経を整えて元気な体と心に!

総務の相澤です。

 

今年の春は、暑い日があったり急に冷え込んだりと

寒暖差が激しいですね😫💦

春は、寒暖差が大きいのに加え、新生活が始まり環境

変化からストレスを感じる事が多く、自律神経が乱れ

やすくなる季節です。

 

 

自律神経が乱れると、体だけでなく心にも不調が現れ

ます。ひどいとうつ病になる事も…

 

 

自律神経を整えるには…

💜規則正しい生活

💜ストレスを溜めない

💜体を冷やさない

💜適度な運動と良質な睡眠をとる

💜栄養バランスの取れた食事

💜ぬるめのお風呂にゆっくり入る

 

まだまだ不安定な天候が続きそうです。

自律神経を整えて、心も体も元気に過ごしたいですね❣

 

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