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ダイエット

何故太るのか あらためて考えてみましたsign03

私たちは、体を維持し、身体活動を行うため必要なエネルギーを食事から

摂取していますよね。この摂取量を上回ると、余った分が脂肪として

身体に蓄積されます。簡単に言えば、必要以上に食べ過ぎているから太る。

太るとエネルギー消費が悪くなり、さらに太るという悪授運管に陥ります。

太ってしまった体重を減らすためには、消費が上回るようにしなければ

なりません。だからといって、食べる量を制限するのは大変!!

 

最近 騒がれている糖質オフについて 本を借りてきました

ダイエットに興味がある方は、参考にしてみて下さい。

たっぷり食べてOK!糖質の少ない食材

肉類 : 牛肉、鶏肉、豚肉 どれもOK。低糖質で身体を作るたんぱく質

     を多く含む

魚類 : 鮭、鯖 赤身魚、白身魚どれもOK。低糖質で良質なたんぱく質

     のほかEPAやDHAも含む

豆腐・卵・乳製品 : 豆腐、厚揚げ、卵、チーズ 低糖質でたんぱく質豊富、

      豆腐類や卵は主食のかわりにもなり、チーズは味付けにも使える。

野菜 : 葉催類、ブロッコリー、もやし、ピーマン、しいたけ、しめじ

     糖質でが少なく、植物繊維が豊富。食べ応えもあるのでお勧め。

 

食べるものの 方向性がわかりますよね。糖質の多いものに 穀類はもちろん

     お菓子やジュース、果物

いも類・根菜類・一部の野菜 例えば、さつまいも、じゃがいも、里芋

     にんじん、れんこん、かぼちゃ、とうもろこし

根菜は、糖質が多いんですね。以外ですwink

本の中には簡単な糖質OFFの作り置きおかずが多数掲載されたおりましたので、

早速作ってみたい気持ちでいっぱいです。             byてるリン

 

新築 リフォーム お考え中の方 お電話かメールでお問合せ下さい

松本市 塩尻市 安曇野市 岡谷市 諏訪市 朝日村 山形村・・・

春の味

こんにちはTMの山田ですup


今朝は冷え込みましたねbearing
明日は雪snowが降りそうです

寒暖差が激しいので、体調にはお気を付け
くださいね


そんな今朝に見つけた春をご紹介します
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庭で見つけたフキノトウ
庭いっぱいに生えていてビックリ

フキ味噌や天ぷらにしていただきますhappy02

間もなく春cherryblossom忙しくなりそうです

松本 塩尻 岡谷で自然素材を使った新築 リフォームを検討の方はAIWA匠へ!

 

 

花粉症対策

今年は、例年より1.5倍近く花粉が飛んでいるようですね・・・

ここ数日、鼻水くしゃみ、鼻詰まりに悩まされている相澤ですbearingsweat01

 

水のような粘り気の無い鼻水が止まらない、くしゃみを連発する、

鼻や目がムズムズする、鼻づまり、喉のイガイガ、咳・・・

このような症状の場合、風邪ではなく花粉症である可能性が高いようです。

風邪の症状と似ているので、気付かない場合もあるかもしれませんねsweat02

 

 花粉症を予防するためには、まず体の内部からshine

cute睡眠をしっかりとる 

cute1日3食バランスよく食べる 

cute規則正しい生活

cuteストレスを溜めない

 免疫力を低下させないことが大切ですwinksign03

 そして、外部から花粉を持ち込まないshine

cute帽子・マスク・メガネなどのアイテムを上手に活用

cute外に干した洗濯物は、花粉を払い落してから取り込む

cute帰宅時、玄関に入る前に体についた花粉を払い落としてから入る

 

花粉が飛びやすい日は、晴れsun又は曇りcloudで、気温が高く、

湿度が低く、風が強い日だそうです。

天気予報でも、花粉情報が出ていますのでチェックするといいですねsign01

 

塩尻市・松本市・安曇野市で新築、リフォーム、不動産の

ご相談は、是非 telephoneAIWA匠へmail

モデルハウスグランドオープンご来場頂き誠にありがとうございました!

 
 

おはようございます!
営業の横内です!

3/9,10と松本モデル オーガニックハウスオープン致しました!
大盛況で大勢の方にご来場頂き、誠にありがとうございました!

ご都合が合わなかった方なども随時ご来場予約を受け付けておりますので、是非ともご予約の上ご来場下さいませ!

安曇野市・松本市・塩尻市にて新築をご検討の方はAIWA匠まで!

風林火山

良く時代劇等で見る 武田信玄の戦術として、有名な 風林火山について、

ときには風のように、ときには火ののように 指揮官たる者は、こうした

風林火山の戦術を駆使しなければならないと言っております。

 

風・・・・・迅速な対応、出し抜く、短期決戦など typhoon

林・・・・・様子を見る、静観に徹する、力を蓄えるなど xmas

火・・・・・情報収集、キャンペーン展開。エリア拡大など impact

山・・・・・守りを固める、動揺を隠す、長期で対応など fuji

 

移り変わる状況の変化にその都度対応するshine

 

孫子の兵法が 今でも読み継がれ、多くの方に支持されている

所以でしょう。               byてるリン

モデルハウス ご覧ください!

営業の小野です。

 

昨日、松本市野溝木工に出来ました、モデルハウスグランドオープン見学会

多数ご来場ありがとうございました。

 

多くのお客様にデザイン等お褒め頂きました!

ご来場いただいた方にもご満足いただけるお家を造らせて頂きます!

 

今回、日程のご都合があわず、お越しいただけなかった方には

ご都合のよい日程をぜひご連絡ください!

 

ご都合に合わせてご案内させていただきます!

これからもたくさんのご連絡お待ちいたしております!

 

松本市、塩尻市、安曇野市の新築、リフォーム、不動産はAIWA匠まで!

 

AIWA匠松本モデルハウス INDI-ONE

こんにちはTMの山田ですup

AIWA匠松本モデルハウス INDI-ONE(インディ ワン)shine 

グランドオープンしました

https://www.youtube.com/watch?v=KzEmoV1q6y8

「100年住み継がれる家」 ご来場をお待ちしていますhappy02

 

松本 塩尻 岡谷で自然素材を使った新築 リフォームを検討の方はAIWA匠へ!

 

 

新モデルハウス[INDI-ONE]グランドオープン開催中

本日、明日の2日間 3/9(土)3/10(日)

松本市野溝木工にて

houseAIWA匠の新モデルハウス[INDI-ONE]

 notenoteグランドオープンイベント開催中notenote

telephone0120-249-764telephone ご予約お待ちしておりますconfident

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フランク・ロイド・ライト財団から日本で唯一認定された

「オーガニックハウス」認定のデザインです。

 

~FRANK LLOYD WRIGHT~(フランク・ロイド・ライト)とは?

 ミース・ファン・デル・ローエ、ル・コルビュジェとならぶ近代建築の世界3大巨匠の1人です。

 建築を学んだ事のある方はご存知だと思いますが

「有機的建築」を追求し、近代建築に多大な影響を与えた巨匠です。

日本国内の作品では「帝国ホテル」「自由学園明日館」が有名ですね。

 著名な建築家ほど大規模な建築が取り上げられる中で

フランク・ロイド・ライトは住宅作家と言われるように、

生涯に渡って人々が快適に過ごせる住宅に力を注ぎました。

 ライトは自然界に存在する生物のように、周囲の環境、

街並みに溶け込む普遍的なデザインを創造し、提唱しました。

彼の設計した住宅に住む人々は愛情と誇りを感じながら、

建築後100年が経過した今もなお大切に住み続けられています。

空間が違います。体感をしに是非、お越しください。

ご来場、ご予約お待ちしております。

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協力会社の皆様、綺麗なお花を本当に有難うございますconfidentheart04

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Grand Open モデルハウス

 松本市野溝木工 モデルハウス 

 Grand Open

 3月9日、10日 2日間

フランク・ロイド・ライト財団』より特別に選ばれたメンバー企業 

AIWA匠が 松本市野溝木工において、完成見学会を開催して

おります。

 

フランク・ロイド・ライト財団は、世界的に著名な建築家ふらんく・ロイド

ライトの伝統及び知的財産を所有し、フランク・ロイド・ライトの建築学上

の概念及び実践に関連する教育プログラムの提供に広範な経験を有し、さらに

フランク・ロイド・ライトの設計及び知的財産のライセンスの許諾、並びに

数多くの企業と共に係わる知的財産に関する製品及びサービスの世界規模の

展開に活発に携わっている。

 

有機的建築を通じた生活の質の向上という、フランク・ロイド・ライト

建築設計・概念、及び、教育を通して、係わる建築概念の普及に対する

確たる姿勢を共有している会社が AIWA匠 です。

フランク・ロイド・ライトについて

近代建築の巨匠

フランク・ロイド・ライトの建築理念を正当に受け継ぐオーガニックハウス

フランク・ロイド・ライトは世界屈指の住宅建築の巨匠として知られています。

彼は生涯に1000件を超える作品を遺し、これは一人の建築家の業績とは信じ

がたい数です。ライトの住宅の素晴らしさは、築後100年を超えても所有者が

大切に手入れしながら住み続けている事からも その素晴らしさが伝わってきます。

 

新築をお考え中の方 是非お出かけください。ライトの感性やデザインのよさに

振れることが出来るはずです。            byてるリン

3/9㈯・10㈰ 松本モデルハウスに是非お越し下さい!

相澤ですcat

皆さん、今週末は

どのようにお過ごしですか?

今週末に

松本モデルハウス 

『INDI-ONE』

ついに、

グランドオープン!!

いたします㋵househeart04

 

 

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『有機的建築』の思想が息づく

試行の空間

是非、ご体感ください!!

 

ご予約・お問い合わせはこちらhappy01

telephone 0120-249-764

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