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秋バテにご注意

相澤ですcat

今日から10月に入り、肌寒くなってきました。

少し冷たい風が、秋を感じさせますmaple

 

 

皆さんは、『秋バテ』をご存知ですか?

『夏バテ』は良く耳にしますが、『秋バテ』って

あまり聞きませんよね。

 

秋口は、昼間はまだ暑いのに、朝・晩は冷えます。

この寒暖差から自律神経が乱れ、だるさや疲れを感じ

たり、食欲不振・めまい・不眠などの症状が起きます。

これが『秋バテ』なんだそうですwobbly

 

『秋バテ』を防ぐには、

cloverぬるめ(38~39℃)のお風呂にゆっくり浸かるspa

clover体を温めてくれる食事を摂るrestaurant(生姜や、ジャガイモ

 かぼちゃ・大根などの根菜類)

clover上着やカーディガンなど、調節できるものを着る

clover長い靴下、ひざ掛けを利用する

clover自律神経を整える、ビタミンB1が含まれる食材を

 食べる(豚肉・納豆など)

 

自律神経の乱れは免疫力の低下に繋がります。

免疫力が下がると、風邪をひきやすくなったり症状も

悪化しやすくなりますsweat01

 

これらに気を付けて、『秋バテ』を予防しましょうrock

 

塩尻市・松本市・安曇野で新築・リフォーム・不動産の

ご相談は、是非AIWA匠までご連絡下さいnotes

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