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足腰を鍛えて筋肉をつけよう!

最近 配付された健康カレンダーに書かれていたのが、足腰を

鍛えて筋肉をつけようでした。

 

骨や関節、筋肉などの運動器が衰えるようになり、介護が

必要になる可能性が高くなってしまうのです。

これは高齢者だけではなく若いうちから体を動かし足腰を鍛える事が

たいせつです。

 

筋トレにチャレンジしたり 積極的に外出をして体を動かし体に

適度な刺激を与えましょう。

 

又、意識したいのが食事です。筋肉や骨のもとになるたんぱく質、カルシュウム

ビタミンDを含む食品をしっかり摂ることを意識しましょう。

 

11月23日 24日 2日間 完成見学会が開催されております。

お散歩がてら お出かけ下さいませ。予約制になっておりますが

お出かけ下さいますこと心よりお待ち申し上げます。  byてるリン

 

新築 リフォーム 不動産のお問い合わせはアイワショウまで

 

 

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