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季節の変わり目は要注意!

昼間はまだ暑いですが、朝晩はだいぶ涼しくなり過ごしやすく

なってきましたconfident

外にはとんぼが飛んでいたり、少し冷たい風を感じたり・・・

猛暑だった夏が終わり、すっかり秋の気配を感じますmaple

 

しかし、この時期のように季節の変わり目は体調を崩しやすい

ものです。家の息子も昨日から鼻水、変な咳をしはじめていて

とても心配ですsweat01

 

季節の変わり目は、気温や気圧が変化しやすく、その変化に体が

ついていけなくなり、体調を崩したり、自律神経の乱れから体が

疲れやすい状態になります。

自律神経が乱れると免疫力が低下して風邪をひきやすくなったり、

めまいや頭痛、ひどいとうつ症状まで引き起こしたりしますdown

この時期は、体調管理に気を付けなければなりませんねbearing

 

『自律神経を整える』には、バランスの良い食事や、睡眠をしっかり

とるなど規則正しい生活はもちろん、適度な運動をすることも

大切ですshine他に、ゆっくりお風呂に浸かる首の後ろを温めるなど

体を冷やさないsign03出来ることを意識して過ごしましょうgood

 

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