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熱中症にご注意を!

5月だというのに、今週は暑いsun日が続いていますねsweat01

既にバテバテの相澤ですdown

気温が30度近くなると、熱中症になる危険性が高くなりますshock

熱中症”とは、自律神経を障害されて、人間の体に備わっている

大切な体温調節機能が働かなくなった状態の事です。

初期症状として、手が冷たくなる、立ち眩み、脈が速くなる、

唇の痺れ、けいれんなど・・・

特に、高齢者や幼児は注意が必要です。なんと、高齢者は外出時より

室内での発症が半数を占めるとの事wobblysign03室内も要注意ですbomb

予防と対策としては、やはり水分と塩分の補給が一番大事ですsign01

とにかく水分はこまめに補給することgood

朝起きてまず、コップ一杯の水を飲みましょうpenguin

喉が渇いていなくても、意識して水分を摂ることが大切です。

(高齢者の方は特に、30分に1口飲むなど、時間を決めて)

それから、飴・梅干し・味噌汁などで適度に塩分補給をします。

それから、腸内環境を整える事も大事だそうですよshine

熱中症にならないように、予防と対策を忘れずにcat

 

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